Най-лесния начин е когато изчислите Body Mass Index (BMI). Въведете вашата височина и килограми и на BMI ще излезе вашия коефициент телесна маса. // You can change the values of object "bmi" var bmi = { color : ["#aaffaa","#009900"], // bg,border font : "Times New Roman, serif", measure : 0, // 0=metric system / 1=american system (feets, inches & pounds) decimal : ".", // "," or "." bigfields : 0, // show big fields? size : { range : [150,220,10,175], // min,max,step,start textcolor : ["#009900","#009900","#29af30"], // text,small,slider slidercolor : ["#69ff70","#aaffaa","#009900","#55ff61","#ffffff","#aaffaa","#55ff61","#ffaaaa","#999900"], // slider,btn,btnborder,moveslider,movebtn,movebtnborder,outrangeslider,outrangebtn,outrangebtnborder text : ["Size","Body size in cm"], // short,long field : ["#009900","#D5ffD6","#009900","#15af21","#ffffff","#00f606"], // color,bgcolor,bordercolor,movecolor,movebgcolor,movebordercolor bigfield : ["#D5ffD6","#69ff70","#009900","#15af21","#D5ffD6","#00f606"] // color,bgcolor,bordercolor,movecolor,movebgcolor,movebordercolor }, weight : { range : [50,140,10,75], // min,max,step,start textcolor : ["#009900","#009900","#29af30"], // text,small,slider slidercolor : ["#69ff70","#aaffaa","#009900","#55ff61","#ffffff","#aaffaa","#55ff61","#ffaaaa","#999900"], // slider,btn,btnborder,moveslider,movebtn,movebtnborder,outrangeslider,outrangebtn,outrangebtnborder text : ["Weight","Body weight in kg"], // short,long field : ["#009900","#D5ffD6","#009900","#15af21","#ffffff","#00f606"], // color,bgcolor,bordercolor,movecolor,movebgcolor,movebordercolor bigfield : ["#D5ffD6","#69ff70","#009900","#15af21","#D5ffD6","#00f606"] // color,bgcolor,bordercolor,movecolor,movebgcolor,movebordercolor }, bmi : { range : [18,40,2,22], // min,max,step,start () textcolor : ["#009900","#009900","#29af30"], // text,small,slider slidercolor : ["#69ff70","#aaffaa","#009900","#55ff61","#ffffff","#aaffaa","#55ff61","#ffaaaa","#999900"], // slider,btn,btnborder,moveslider,movebtn,movebtnborder,outrangeslider,outrangebtn,outrangebtnborder text : ["BMI","Body Mass Index"], // short,long field : ["#009900","#D5ffD6","#009900","#15af21","#ffffff","#00f606"], // color,bgcolor,bordercolor,movecolor,movebgcolor,movebordercolor bigfield : ["#D5ffD6","#69ff70","#009900","#15af21","#D5ffD6","#00f606"] // color,bgcolor,bordercolor,movecolor,movebgcolor,movebordercolor } }; // Do not change the lines below

Когато в тялото попадне храна или течност, то се абсорбира (поглъща). Способността ни да нахраним тялото си се свежда до способността да абсорбираме храни и течности. След като сме погълнали яденето, т.е. сме абсорбирали храната или питието, организма започва нормалния процес на храносмилане. Това е естествената способност на организма да разлага храната на хранителни вещества, които се уссояват или се асимилират от кръвоносната система в тънкото черво чрез така наречените “власинки”. Следователно процесът на абсорбиране включва храненето и пиенето, а асимилирането е естествения процес на разлагане на храната в организма и вмукването в кръвоносната система. Това е начинът, по който всички се изхранваме – абсорбиране и асимилиране. Нека накратко проследим процеса на храносмилане след приемане на храната. Първоначално се сдъвква и смесва със слюнката, след което преминава в стомаха. Веднъж попаднала там, храната се втечнава от смес от хидрохлорна киселина и пепсин, отделени от стомашната стена. Процесът на храносмилане започва със сдъвкването на храната, продължава в стомаха, а след това – в горната част на чревния тракт, където се складират някои елементи, така наречените “микроелементи”, необходими за по-нататъшното разлагане на храната на хранителни вещества и микронутриенти. Набавят се предимно чрез плодовете и зеленчуците, но поради факта, че те се берат зелени и се транспортират на дълги разстояния, тези микроелементи рактически не се съдържат в нормалната ежедневна храна. Те са много особени елементи, предимно метали като хром, селен, магнезий, цинк, и калай. Намират се в много малки микроскопични количества, но играят изключителна важна роля за храносмилането и увеличават способността на организма да асимилира храните, които приема. Ето защо човешкия организъм използва микроелемнти при разлагането на някои храни на хранителни вещества и микронутриенти. Хранителните вещества се абсорбират врез власинките на тънкото верчо и попадат в кръвния поток като субстанция или храна. Само за сведение, тънкия дял на верово е дълго приблизително 16 метра! След като храната се разложи, тя преминава през стомаха в тънкото чевро. Това е онази част от тялото, чрез която всички ние се “храним”. В тънкото черво се намират малки издатъцу, подобни на пръсти, наричани власинки. Именно на тези власинки се дължи асимилирането на хранителните вещества в кръвния поток. Доказано е, че повредените власинки са основния фактор, поради който правилно абсорбиране и асимилиране на храната притежава средно един от всеки сто човека. С течение на годините власинките на много хора намаляват или се увреждат. Пречините за това са няколко, но основната е стресът. На второ място се нарежда храненето, алкохолът и пушенето. Как именно продуктите на Хербалайф разрешават проблема? Ето какво става когато започнете да вземате програмата за клетъчно хранене ShapeWorks. Тя съдържа необходимите за клетките на тялото ни микроеменети и микронутриенти и е така подготвена, че да компенсира неспособността на организма (поради липсата на тези елементи и увредените власинки на тънкото черво) правилно да смила и усвоява храната. Не е небходимо оранизмът да разлага храната, тъй като това предварително е направено. Само този факт дава възможност за нещо невероятно!
Програмата ShapeWorks се абсорбира незабавно и власинките могат да усвоят почти 100% независимо от това колко са повредени.

Защото в резултат на увреждането на власинките се получава така, че органзмът е способен да асимилира в кръчния поток като същинска храна или “гориво” все по-малка част от храната, която приема. Счита се, че само около един от всеки сто човека има абсолютно здрави власинки. Поради това обсоятелство на организма да асимилира храната от 68% до 100% при здрави власинки и от 5%, най-много 50% при увредени власинки.Това лесно може да се обясни, ако се преложи към ежедневието. Например, ако приемате нормално по 800 калории на ядене, тялото ви смила храната и я превръща в активни хранителни вещества. Когато смляната храна достигне до тънкото черво, само между 5 и 50% от 800-те килокалории, които сте приели, ще се използват като”гориво” за оранизма. Следователно, ако асимилирате 50% от тези 800 калории, които сте консумирали, оранизма ви използва 400 от тях. Въпросът е какво се случва с останалите 400 килокалории, приети от Вас. По-голямата част се елиминира чрез екскременти и урина, поради което организмът не ги асимилира или използва като енергия, което означава едно единсвено нещо “Ние сме гладни”. И така хапване (нещо малко), за да утолим глада си, и изпращаме кръвната си захар или нивото на глюкозата в кръвта на разходка с влакче на ужасите. Ядем, сити сме около 60-90 мин, след което кръвната захар започва да пада. До мозъка достига сигнал “Нахрани ме”! И ние правим именно това, храним се. Бавното наддаване се дължи на факта, че храните, които избираме, за да утолим глада си, са с високо съдържание предимно на рафинирани въглехидрати или скорбяла (бонбони, захаросани пръчки, печени тестени изделия, картофи, чипс и т.н.). Това изключително бързо преминаване на високо към ниско съдържание на захар в кръвта излага тялото Ви на опасно изпитание и изчерпва енергийното ви ниво реално до нула.
Рязката промяна на сърдържанието на захар в кръвта е и катализатор, който намалява скоростта на метаболизма, което означава, че организмът по-лесно складира калориите като мазнини, вместо да ги изгаря като енергиен източник.

• Основното предназначение на програмата ShapeWorks е сваляне на излипните килограми.
• Изчистване на стомашно - чревния тракт от токсини и отлагания (шлака).
• Пълноценно хранене на клетките на организма.
• Висока виталност (по-голяма енергичност).
• Чувствате се и изглеждате по-добре. Кожата става по-чиста и сияйна.

При всеки човек това е строго индивидуално, зависи от степента на увреждане на власинките ви.
Трябва да знаете, че килограми качвани дълги години, не могат да се свалят за 1 месец.
Но като oриентир може да използвате формулата:
K/5=S
K - килограмите които искате да свалите
S - месеите които са ви необходими